大众极速3D网 > 健康> 正文
春季天干物燥 避免上火有诀窍
时间:2019-04-17 18:03:33 来源: 新华网

随着春天到来,专家提醒更需要避免上火。因为按照中医理论,春天被认为是肝气和阳气生发上升的季节,阳气过盛的人易上火。风大、干燥、外出活动增多等也易使人上火。如果产生口眼干燥、咽喉干痛嘶哑、鼻腔和皮肤干裂、便秘等情况,专家表示这些都可能是上火的外部表征。

中国医学科学院北京协和医院中医科主治医师宣磊说,中医认为火为阳盛之象,火为热之极,且将“火热”分为外火和内火。宣磊介绍,“外火”多由人体感受外界火热引发。如暑热天气持续高温,或火热旺盛体质的孩子过度穿衣盖被,导致火热蕴积在体内,还有很多“养生迷”因过度外源性补充鹿茸、红参、桂圆等热性补品导致上火。

而“内火”是中医特别重视的人体内生之火,常见的是“情生火”“食生火”。宣磊表示,怒气、忧郁、思虑、紧张这些情绪积压太久均可引起人体上火,这与当今社会的快节奏导致人们学习工作压力增大有关。此外,饮食结构失衡、暴饮暴食也是导致“食火”的原因。当下快餐等高热量食品盛行,汉堡奶酪、烧烤炸鸡、干果坚果、甜品披萨、麻辣香锅成为上班加班熬夜族的常见菜谱,都可能引起“上火”。

春季如何避免“上火”?宣磊说“情志火”与怒气最有关,其他情绪长期积压也能上火。在肝气升发的春季,要保持情绪舒畅,避免急躁暴怒或郁闷不乐;多做体操、针对肝经穴位的经络按摩,疏通肝气,避免上火。

针对“饮食火”,应避免暴饮暴食油腻厚味、思虑劳倦过度等,使脾胃之气充实、消化功能良好,则能减少食积生火。此外,在风干渐热的春季,宣磊建议多饮温开水,多进食性偏凉且汁液丰富的绿色蔬菜和新鲜水果,避免熬夜。

编辑:(编辑:zr)

分享到:
① 大众生活报-大众极速3D网所有自采极速3D(含图片),未经允许不得转载或镜像;授权转载应在授权范围内使用,并注明来源。
② 部分内容转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
图片极速3D
综合
领证婚检孕检 一次全办结 减税降费惠及千万企业 借冬奥契机 展冰雪运动风采 10万乡亲“挪穷窝” 遇汽车销售欺诈 可要求3倍赔偿 浙江将实现陆域“县县通高速” “夸夸群”走红的背后 700尾中华鲟放归长江

关于我们  |  联系我们  |  广告合作  |  合作加盟  |  投诉报料  |  人员查询  |  网站首页